⭐企業訪問型 健康づくりセミナー2024⭐
2024年7月26日
～腸から始める生活習慣改善～
こんにちは、おかだです😎
先日、企業訪問型健康づくりセミナーを受講してきました🍃
今回のテーマは『腸から始める生活習慣改善』でした！
7月6日のグループと、7月20日のグループの
2グループに分かれておこないました♪
＜ 6日チーム💞 ＞
＜ 20日チーム💖＞
講習はまず腸内環境チェックからはじまりました。
そのあとなぜ腸は大事なのか、正しい腸活とはどういうことなのか。
どのような食事がよいのか、など
とても勉強になるお話をいただきました。
腸内環境を整える＝自律神経を整える
につながるそうで、自律神経を乱す要因が、
主に、精製糖・脂質の過剰摂取
運動不足・強度の高すぎる運動
なのだそうです。
では、どのような運動が最適なのでしょうか。
座学の後に、実際にみんなで広がってやってみました☝
講師の先生をまねしてしっかりと動いています🏃
ストレッチのような動きだったのですが、
やってみるとじんわりと汗が！💦
体が温まってなんだか軽くなった気分になりました😊
自分自身の為に、腸内環境・自律神経を整える
食事、運動を心がけていこうと思いました♡
講師の先生方、この度はありがとうございました🥰
では、今日はこの辺で・・・
まだ来とごやいーーー！！！！
インスタグラム
https://www.instagram.com/ookikenso.glass/
ツイッター
https://twitter.com/ooki_glass
フェイスブック
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フォローお願いします💛
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につながるそうで、自律神経を乱す要因が、
主に、精製糖・脂質の過剰摂取
運動不足・強度の高すぎる運動
なのだそうです。
では、どのような運動が最適なのでしょうか。
座学の後に、実際にみんなで広がってやってみました☝
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ストレッチのような動きだったのですが、
やってみるとじんわりと汗が！💦
体が温まってなんだか軽くなった気分になりました😊
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