体調大丈夫ですか？🤒

皆さん体調大丈夫でしょうか？
今年もインフルエンザが流行っています😣
インフルエンザのウイルスにはA型、B型、C型と呼ばれる3つの型があり、その年によって流行するウイルスが違います。
これらのウイルスうち、A型とB型の感染力はとても強く、日本では毎年約1千万人、およそ10人に1人が感染しています😱
インフルエンザにかかっても、軽症で回復する人もいますが、中には、肺炎や脳症などを併発して重症化してしまう人もいます😷

感染経路は主に飛沫感染と接触感染です。
飛沫感染は感染者のくしゃみや咳、つばなどの飛沫と一緒にウイルスが放出、別の人がそのウイルスを口や鼻から吸い込み感染する感染経路です😮‍💨
＊主な感染場所：学校や劇場、満員電車などの人が多く集まる場所🚃

接触感染は感染者がくしゃみや咳を手で押さえる、その手で周りの物に触れて、ウイルスが付く、別の人がその物に触ってウイルスが手に付着、その手で口や鼻を触って粘膜から感染する感染経路です。

＊主な感染場所：電車やバスのつり革、ドアノブ、スイッチなど🏀

去年からどんどん増えているインフルエンザいつ自分がなるかわからなくて怖いですよね・・・・
しかし、予防すればかかる確率が減少します！


免疫力

まずは免疫力ですね！
免疫が低下していると何の病気でもかかりやすくなってしまいます🤒
特にビタミンⅭ、ビタミンⅮ、乳酸菌を取ることをお勧めします。
偏らない十分な栄養と睡眠😴が鍵となっています🗝️


手洗い・うがい・マスク

何度も聞いたことのあるこの3つですが効果があります。
🤲手洗いでは、接触感染に効果があります。
しかし正しい手洗いをしないと効果が発揮されない可能性もあります。
マスクでは、飛沫感染でもつばなどをガードしてくれるので効果があるのと、自分が感染しているときに周りに迷惑をかけなくて済みます。
うがいではのどについたウイルスを除去してくれるので、効果があります👍


予防接種

💉予防接種では、不活化したウイルス成分を体内に注入することで、インフルエンザウイルスと戦う抗体（侵入してきたウイルスなどの異物を体から追い出す対抗物質）をあらかじめ体内💪に作り、感染に備えます。

インフルエンザの予防接種には、インフルエンザの発症を抑える効果があります。
発症を完全に抑えることはできませんが、予防接種によって体内に抗体が作られていれば、インフルエンザウイルスに感染したとしても軽症で済むことが分かっています。

適度な湿度

適度な保湿も重要です！
乾燥している環境がウイルスにとって大好物な場所なので適切な湿度（50％から60％）を保つことが重要です。
加湿器を置くことや濡れたバスタオルなどを居室や寝室に置いておくことをお勧めします。


皆さんいかがだったでしょうか？
どんなに予防していてもなるときはなりますが、予防していて損はないでしょう！
インフルエンザだけでなく、コロナも流行ってきているので同じようん予防していきましょう🛡️
偏りのない食事、予防、適度な運動を心がけてインフルエンザを予防しましょう！