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納豆の健康効果がすごい！！

2024年11月2日

納豆を毎日摂り入れるメリット＆デメリット　健康と住環境の関係性①

こんにちは😀
みなさん、納豆はお好きですか？

「健康を維持するためには納豆を食べるべきだ」とよく言われますので、
最近、私は毎日納豆を食べるようにしています。

さて、納豆は体に良いとされていますが、具体的な効果についてはどのようなものがあるのでしょうか。
それは確かに気になるところですよね🤔

そこで、納豆の効果や効能について調べてみました！
調べてみると、体に良い効果が9つもあることが判明しています✨

【納豆の効能】
1. 疲労回復効果 (ビタミンB群)
2. 美肌効果 (ビタミンB群、ビタミンE)
3. ダイエット効果 (食物繊維)
4. 更年期障害の改善 (大豆イソフラボン)
5. 骨粗しょう症予防 (ビタミンK)
6. コレステロール値低下 (ナットウキナーゼ)
7. 血栓予防 (ナットウキナーゼ)
8. 免疫力アップ (納豆菌)
9. 腸内環境を整える (納豆菌、食物繊維)

納豆の健康効果がすごい！！大森建窓トーヨー住器のブログ写真1

【粒納豆とひきわり納豆】
粒納豆はビタミンB2、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛が豊富です。
ひきわり納豆にはビタミンB1、ビタミンE、ビタミンK、カリウム、リンが多く含まれています。

ひきわり納豆は製造中に大豆の皮を除去するため、粒納豆より食物繊維とポリフェノールが減少しますが、細かい粒は消化が良いとされています。
また、粒納豆に比べてビタミンKが多く、骨の健康に不可欠な栄養素です。

挽いた大豆のひきわり納豆は表面積が広がり、納豆菌によるナットウキナーゼの生成も増えます。
結果として、ひきわり納豆は栄養の吸収が良く、栄養価が高いとされています。

ただし、納豆に含まれるプリン体を過剰に摂取すると痛風のリスクがあるため、摂取量には注意が必要です。

過食は避けるべきですが、納豆に含まれる栄養素は豊富で、毎日1パックを食べることは健康に多大な利益をもたらします。

そして、納豆で健康になったあとは、お家の健康を考えてみましょう。

実は、住まいの温度環境が健康に影響を与えてしまうことが分かっています。

部屋を移動した際の温度差によって起こるのが、「ヒートショック」という現象。

ヒートショックとは、温度変化により血圧が激しく上がったり下がったりすることで体に衝撃を与える現象のことです。

反対に、暑さもまた健康に悪影響を与えるので注意が必要で、暑さによる健康への悪影響といえば、熱中症が代表的です。

また、屋外と屋内の温度差による結露で発生するカビやダニによる健康被害もまた怖いものです。

このような、「部屋間の温度差」や「室温の上昇」、「結露によりカビ・ダニの発生」などの健康被害は、

住環境を整えることで対策することが可能です。

そこで近年、住宅の断熱性能を高める「断熱リフォーム」が注目を集めています。

その中でも特に人気が高まっているのが「内窓」の設置です。

日々の生活において、熱の外部流出や騒音を抑え、居住空間をさらに快適にするための手軽な方法として、多くの方々に選ばれています。
内窓を設置することで、心地よい空間を作り出すことができます。

内窓には断熱、遮熱、結露の軽減、防音、防犯、省エネなど、納豆と同じように様々な効果が期待でき、メリットがたくさんあります。

この機会にぜひご検討いただければと思います。

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詳しい商品情報は、「インプラス／インプラス for Renovation／インプラス浴室仕様」をご確認ください。

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「内窓「インプラス」の熱貫流率（断熱性能）と日射熱取得率（遮熱性能）が知りたい」をご覧ください。

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