室温の低下を防いで、健康な朝の目覚めを！『すまいの健康・快適だより11月号』

朝起きて、部屋が寒いと感じることはありますか？

古い住まいは断熱性が低いことが多く、WHO（世界保健機構）が推奨している冬の室温18℃以上のレベルを満たしていないと言われています。

2014年のウェザーニュースの調査では、就寝時の寝室の気温は全国平均16.2℃、起床時の寝室の気温は全国平均12.4℃という結果に。

寒い住まいは夜間頻尿や高血圧、脳卒中など健康リスクも高くなってしまいますので、注意が必要です。


寝る前に寝室が寒い場合、暖房をつけて寝るという方法もありますが、寝室に窓がある場合は、窓の断熱がおすすめです。

熱は開口部から58％も逃げていると言われているため、断熱性の高い窓に交換したり、二重窓にして空気の層を作ったりすると効果的です。

すきま風も解消され魔法瓶のような効果で、寝る前に暖房を切っても室温が下がりにくくなり、朝まで快適に過ごせますよ。

一晩中暖房を動かす必要もなくなる為、電気代の節約にも一役買いますね。

布団の中を湯たんぽや電気毛布などで温める方法もありますが、寝室自体は寒いままなので、朝起きた時の室温の差や低温やけどには十分気を付けましょう。

窓の断熱リフォームは、省エネで1日でパッと手軽にできますので、この機会にぜひご検討ください。