万全な熱中症対策で楽しい夏を満喫!!

 


熱中症って❓

人間の体は常に熱が作られていて(産熱)、同時に熱を逃がす働き(放熱)

も行っています。

熱中症とは、体温調節がうまく働かず

さまざまな症状を起こす病気です。

熱中症予防

◎屋外

★暑い日は極力外出を控える

★散歩などは涼しい時間帯に実施する
（湿度が高く、風のない日は要注意）

★長時間の運動は避け、30分に1回程度の
休憩をはさむ。

★吸湿性・通気性に優れた衣服を着用する

★こまめな水分補給

◎室内

★部屋の風通しを良くする

★窓から差し込む日光を遮る

★温湿度計をこまめにチェック

★エアコンを上手に利用
就寝時もつけっぱなしを基本に

★時間を決めて、喉が渇いてなくても
水分を補給する
（入浴後、就寝前も忘れずに）

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