就寝のおとも🌳

こんにちは、
まだまだ暑い日が続いておりますがしっかり眠れていますでしょうか？



睡眠質を少しでも上げるため
快適になったグッズを紹介します🌿





最近寝る前に「寝香水」するのにハマっております◎

いい香りに包まれるとすぐに眠れます！


特に上のthis worksのピロースプレーは睡眠の科学研究に基づき発売されたもので
「stress check mood manager」はストレスを感じた日や落ち着かない日に、
「deep sleep pillow spray」は深く眠りたい日に
使い分けて枕へシュッとしています(^^)/笑


真ん中の「タムダオ」は東南アジアの森、寺院をイメージした香りで
私的にサウナの匂いっぽくも感じており、(笑)
お気に入りです🤗
ヨガにも合いそうです🧘‍♀️







寝る前にキャンドルを焚くのもおすすめです。

火のゆらぎは
適度に不規則なゆらめきがあり、
そのゆらめきを『１／ｆゆらぎ』といい、
見たり聴いたりすると
癒しの効果、気分が落ち着いて心地よくなる効果があるそうです🕯






特にWood Wickのキャンドルは
ろうそくの芯が木でできており、
火をつけると暖炉や焚火のようなパチパチと音がしてきます🔥


キャンパーの方やサウナー、たき火好きな方にはぜひおすすめです😌





またお風呂にしっかりと入るのもおすすめです。





お風呂に入ることで体温が上がり、
その後に体温が下がることで自然に眠気が促されると言われています。
特に、寝る1〜2時間前にお風呂に入ると、より良い睡眠が得られるとのことです。






リクシルの「スパージュ」は肩湯をつけることも出来ます。

浴びた時の心地よさ、
流れ出る湯の美しさ、
せせらぎのように静かで心地よい水音など

よりリラックスしたバスタイムになること間違いなしです。












ラインライトもホテルライクでおしゃれで落ち着きますね。


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「スパージュ」






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