寒さが一段と増してきましたね(´;ω;｀)

こんにちは！
マド本舗 いいもの倶楽部の店長、清水です♪

ブログ初投稿になりますが、宜しくお願い致します!(^^)!

さて、いよいよ12月に入り、寒さが一段と増してきましたね！

寒い季節に心配なのが『風邪』！

皆さんの周りでも、風邪を引き始めた方が増えているのではないでしょうか？

熱や鼻水、くしゃみ、頭痛など、、、しんどい症状が多く、できればかかりたくないですよね(^^;

では、風邪を防ぐためにはどうすれば良いか？

それは『免疫力』を高めることなんです!(^^)!

・手洗い
・うがい
・マスク

こういったことは風邪のウイルスから身を守るために、多くの方が行っているかと思います。
もちろん大切なことなのですが、実は更に大切なのが免疫力なんです！

体の中には常に細菌やウイルスが入ってきており、いくら工夫をしてもゼロにすることは難しいんですね(^^;
では、普段なぜ風邪を引きにくいのかというと、それは免疫がウイルスと戦ってくれ、私たちの身を守ってくれているから！

そしてその免疫力、実は『冷え』にすごく弱いんですね(´;ω;｀)

一般的に体温が下がると免疫力は低くなると言われ、その基準は『36.5℃』なんです👀！

皆さん、36.5℃ありますか？
36℃で覚えている方も多いかと思いますが、最近の研究では36.5℃を目安にしているようですね♪
※私もこんなことを言っておきながら、最近まで36℃無かったんです(^^;

35℃台に入ると一気に免疫力が低下し、様々な病気の原因と闘うパワーが下がってしまいます。

逆に平熱が36.5℃を超えると、しっかりと免疫力が働き、体を守ってくれますので、『体を温める』ということが非常に大切になります( *´艸｀)

なので、ぜひこの冬は『体を温める』ということを意識して、健康的な生活を送って下さい♪

◎体を温めるための方法
　・40～41℃のお風呂に15～20分浸かる(できれば添加物の少ない入浴剤を入れて)
　　※熱すぎるお湯だと、逆に表面だけが熱くなり、中心は“冷やそう”という力が働いてしまいます。
　・温かいお茶・白湯を飲む
　・ズボンの下にスパッツなどを履く
　・できるだけ部屋を冷やさない(22～26℃ぐらいの部屋が丁度良い)
　・生姜、にんじん、ゴボウ、リンゴなど、体を温めるものを食べる

それではまた次回をお楽しみに♪
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もし、お部屋がどうしても寒くて困っている方は、当店にご相談下さい♪
内窓やペアガラスなど、お部屋に冷気を入れない方法を一緒に考えていきます!(^^)!

PATTOリクシル マド本舗
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