毎日暑い！熱中症対策しましょう！！

猛暑日真っ只中ですね🌞

暑い日は、外に出ない！っとは言っても
エアコンのついているリビングから廊下に出ただけで暑～い😫
洗濯物を干しにベランダに出るだけでクラクラ😵
トイレなんてこもってられないですよね😓
ＩＨですが、料理作るだけでも気温が上がるので
ここ最近キッチンに立つ時間を減らしています。

室内にいても、熱中症の危険は十分にあります！！

我が家の対策としては
トイレは置き型ハンディーファンを持ちこみ





ネッククーラーをかけて家事をこなしています。




動く都度、麦茶を飲んでいるので、麦茶２個ストックしてます。





息子は人一倍汗っかきなので、夜寝る時は保冷剤で頭を冷やしています。


暑い日は無理して動かない。
外に出なきゃならない時は、水分、塩分補給を欠かさずする。
疲労回復にいいとされるビタミンＢ１を含む食べ物を食べる。
豚肉を意識して食べていこうと思います🐷

ここ最近は、鉄分のドリンクを毎日飲むようにしています。
夏バテにならないよう身体作りも大事ですよね。
適度な運動も取り入れていけたらっと思います。