#おうち時間を幸せに
～おうちいいコト
100のアイデア～
睡眠環境を見直してぐっすり スヤスヤ
- リフレッシュ
- 健康
- エコ
ぐっすり眠った次の日は、頭もスッキリして一日のパフォーマンスが違いますよね。
人生の約1/3を眠って過ごす私たち人間にとって、身体を休めるのはもちろん、疲れた頭をリフレッシュし、仕事のモチベーションや勉強の効率を上げるためにも睡眠は大切です。
やわらかい色味のファブリックや優しい照明、リラックスできる香りなど、睡眠環境の改善は心地よい眠りへの第一歩です。また、睡眠リズムを整えるには、起きてすぐカーテンを開けて朝日を浴びるのがポイント。
よく眠り、心身ともにリセットしてから新しい1日をスタートしましょう。
夜眠る時、意外と気になるのが外から入る音。内窓で窓の防音性を高めることで、静かな環境に早変わり。断熱性もアップするので冬の寒さも軽減するのが嬉しいですね。
雨戸があると、防犯面でも安心がプラスされます。雨や風が強い日も、飛来物から窓を守ってくれるので安心ですね。
電動シャッターはタイマーで開閉が可能なので、起床時間に合わせてシャッターを開き爽やかに目覚めることも可能です。
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