#おうち時間を幸せに
～おうちいいコト
100のアイデア～
ぐっすり眠りたい！心地良い寝室
- リフレッシュ
- 健康
- エコ
１日の疲れを癒すのに、睡眠環境をしっかり整えることで眠りの質が向上します。安眠作用のあるアロマや、照明などにこだわるのもいいですね。
熱帯夜に暑くて眠れない寝室なら、昼間の熱気をしっかり換気をして入れ替え、過ごしやすい温度にすることも大切です。また外からの音が気になって眠れない…なんてことのないよう、防音対策をするのもおすすめですよ。
採風シャッターなら、閉めたままでも夜の涼しい風を取り込めて、防犯上も安心です。寝る前に寝室にしっかり風を通して過ごしやすい空間にしたいですね。
窓は内窓をつけて気密性を高めると防音効果がアップします。
窓を伝わって室内に響いてくる外からの音を軽減すればストレスも減り安眠につながりますね。
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