#おうち時間を幸せに
～おうちいいコト
100のアイデア～
一日の始まりを明るい日差しとスタート
- リフレッシュ
- 健康
朝の日差しを浴びて1日が始まると、体内時計がしっかりリセットされて活動がスムーズにスタートできます。朝起きたら、まずはカーテンやブラインドを開けて、部屋に朝日を入れましょう。
決まった時間に起きて、朝昼夜としっかり食べて、決まった時間に眠ること。これは簡単なようでなかなか難しいかもしれません。平日だけでなく休日も同じリズムを心がけることが肝心です。
起床に合わせてタイマーで開閉できる電動シャッターを活用すると、自然に朝日を取り込むことができて便利ですよ。睡眠時間と活動時間をしっかり分けて快適なリズムを作りましょう。
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